co to jabłczan

[...] bcca, cm3, spalacz? , szczerze jeszcze tydzień temu byłem przekonany że spalacz..., wczoraj już na bcaa się nakręciłem a dziś poczytałem i chyba jednak zdecydowałbym się na jabłczan cm3, ale nie chcę przytyć tylko zrzucić kilka kg , robiąc przy tym szybkość i siłę. jeśli macie jakieś propozycje to piszcie konkrety, co kupić i co z czym połączyć [...]

Trening : Pon klatka,brzuch,lydki +45min aerobow (bieznia/orbitrek/rowerek) po 15min kazdy Wt plecy,lydki,brzuch+45min aerobow (bieznia/orbitrek/rowerek) po 15min kazdy Czw nogi,barki,brzuch+50min aerobow (orbitrek/rowerek) po 25min kazdy, po treningu nog ledwo stoje wiec bieznia tu odpada ;p Pt biceps,triceps,lydki,brzuch+45min aerobow [...]

Witam. Mam 26lat, cwicze okolo 9 lat z przerwami, aktualna waga to 80kg przy 170cm wzrostu. Reszty ciala nie mierzylem ,zmierze dopiero po zakonczeniu cyklu. Propionat 1-10tydz/ 100mg co 2dzien/razem 40shotow winstrol 4-8tydz/ 3x 10mg/ razem 100tbs Do tego bialko, gainer i roznego typu oslonki. Cwicze 3 razy w tygodniu, do tego 3-4 razy jazda na [...]

Witam Po 2 latach treningów i diet zacząłem zauważać, że organizm sam nie przekroczy już kolejnych poprzeczek. Postanowiłem się dopomóc bo starać się 5 misięcy a kg stoją jak stoją. Czasami wręcz gdy pryszedłem na trening nie mogłem podnieśc tyle co np. tydzień temu. Kupiłem sobie wówczas kreatne z Olimpu Xplode. I zaczęło się ciągłe bóle głowy, [...]

Cześć, Planuję przez 6 tygodni suplementować jabłczan kretyny. W tym czasie będę robiła "siłę" 3 razy w tygodniu. W dni "nietreningowe" 3 razy w tygodniu będę pływała interwałowo kraulem. W związku z tym mam pytanie. Czytałam wiele tematów na forum i w końcu nie wiem jak powinno być najlepiej. Planuję w dni treningowe po treningu i nietrenigowe z [...]

[...] gdzinę po treningu. Redukcja idzie ładnie. Na koniec redukcji chciałbym właśnie naładować się kreatyną i ewentualnie jakimś NO-Bosterem. Chciałbym coś kupić do Alaniny i jabłczanu ale nie wiem co jest dobre aby nie przerywało postu. Mam jeszcze BCAA. Obecnie od 2.5 miesiąca nie stosuję żadnych odżywek oprócz wpc do uzupełnienia diety co jakiś [...]

Witam.Moja waga to 73 kg , wzrost 176 cm.Celem diety jest dopalenie resztek "twardego" tłuszczu z okolic pośladków i klaty , oraz zbudowanie mięśni które by dobrze wyglądały. Suplementy które biorę: Spalacz: Eca 30 plus Kreatyna Jabłczan 2,5 g przed i 2,5g po treningu Witaminy Animal Pack godzinę przed treningiem BCAA w dni treningowe 10g przed i [...]

Witam wszystkich :D Wiek : 15lat Wzrost - 166cm Waga - 68kg Bf - z jakies 14% bedzie Dieta mam i jest to dieta na mase :) Cel : masa i sila Staż : ponad 8 miesiecy Musze to wydusic z siebie zeby miec czyste sumienie :D . Otoz jak zaczynalem cwiczyc oczywiscie pokupywalem hmb kreatyne glutamine i bcca i jeszcze pewnie jakies inne . Wiecie jak kazdy [...]

[...] Dylemat drugi to kreatyna. Ostatni cykl zakończyłem w maju ( mono Olimpa ) od tego czasu zeszło trochę wody i nie wiem jaki rodzaj kreatyny wybrać... mono na drugi cykl, jabłczan, czy może próbwać stacki? Albo cuda typu ReactorPro? Wszelkie sugestie będą pomocne, wiem, że mam małą więdzę toteż jeżeli macie jakieś propozycje jak rozdysponować [...]

[...] radze:) Więc z tym nie ma problemów :) Moje pytanie brzmi- Czy kreatyna będzie dla mnie dobrą odżywką?? Z tego co słyszałem nie moge brać monohydratu ponieważ zatrzymuje wodę. Będzie to mój pierwszy cykl, czy mogę brać od razu jabłczan?? Zamierzam kupic coś z OLIMPU dlatego pisze w tym temacie :) Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi. Patryk

[...] i wszamałem jej w sumie z 1kg, i jak zauważyłem to chyba już coraz słabiej działała. Z tego co ludzie piszą jeśli już nie działa trzeba brać jakieś inne kredki jak. jabłczan czy ester. Ale ja sam jeszcze się zastanawiam czy nie kupić jeszcze raz z Olimpa bo to jest okazja (4cykle za 89zeta!!!), tylko że już chyba z mniejszym efektem. A [...]

No wiec szykuje sie do drugiego cyklu i niewime co wziasc. Zamierzam kupic mono vitalmaxa i stack (cell pump) lub jablczan a watpliwosci mam takie, ze jak wiaodmo po jablczanie nie nawadnia tak jak omono i wczesniej zrobilem tak, ze odpuscilem mono 2 tygodnie przed koncem cyklu poprostu cykl koncyzlem na samym jablczanie i spadki byly bardzo male [...]

[...] razy zmieniałem, były zmiany ćwiczeń, serii, obciążenia itp. Mam 15 lat, jestem ekto. Ważę aktualnie ok. 55kg przy 172cm ponieważ miałem grypę i trochę spadłem. Stosowałem jabłczan ale nic mi nie dał, gainer który lekko pomógł ale tak czy tak jest słabo. Zwracam się z prośbą o ocenę planu oraz poprawieniu mnie w moich błędach jeżeli chodzi o [...]

[...] nie działa( to już chyba z 5 podejście i nic nie działają na mnie te rzeczy ;/ ). Generalnie wcześniej były już takie stacki jak CP, storm, green magnitude no i pojedynczy jabłczan i mono. Grzebałem troche po sklepach internetowych i w oko wpadły mi 3 opcje: 1) Xpand + mono- 2)hyperfiusion z hi-tec albo 2 razy albo raz i mono 3) creatine [...]

Witam trenuję już 6 miesięcy i mam do was prośbę. Możecie ocenić mój plan treningowy? Mam zamiar dorzucić do tego jabłczan treca cm3 , co wy na to ? Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie w dół 12,10,8,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10,10,10,10 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,12,12 4. Przenosy [...]

Witajcie, potrzebuję pomocy w doborze suplementów.. Wróciłem na siłownię po rocznej przerwie i wracam powoli do tematu.. (wcześniejszy staż - 1,5 roku) Obecnie wróciłem nie tylko do treningów, ale również do diety..., a raczej regularnych i zdrowych posiłków o czym kiedyś nie było mowy. Nie planuję być kulturystą ani fitness modelem chciałbym [...]

Witajcie. Mam pytanie do bardziej doświadczonych... otóż aktualnie jestem na masówce (cykl kreatyna mono + jabłczan... białko i witaminy wiadomo też). Niestety już na początku masowania zaczynam się obawiać o swój brzuch. Nigdy nie miałem dobrze wyglądającego brzucha, możliwe, że jest dosyć fatu ale i też mięśnie nie są zbyt wielkie, gdyż mało [...]

[...] spalaczem i diety 3g białka, 1,5ww i 1,5t polece z fatu a zyskam mięśni ? Proszę o konkretne wypowiedzi. Ps. Nigdy nie brałem żadnych anabolików. Jedynie 2x mono i raz jabłczan. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 87-90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ~115 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lata 6. DIETA: podaje jaka bedzie na [...]

[...] razy dziennie) siłownia 2 razy w tygodniu plus raz w tygodniu hartowanie (od roku jestem morsem) raz na 3-4 miesiace zrobic cykl taki ze tylko 2 treningi sztuk walk w tygodniu i suplementy: na poczatku to mono plus jabłczan plus glutamina pluc bcaa plus dobra dieta moze carbo co myslicie o takim planie ?? dziękuje za wszelkie uwagi

[...] Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej izolat białka, witaminy, aktualnie: jabłczan kreatyny, witaminy, zma, przedtreningówka s.a.w Stosowane wcześniej diety : fabryka siły - 2400kcal Obliczenia: PPM: 1885 kcal CPM: 3204 kcal 3204 - 20% = 2563 kcal [...]